El curso de apnea que va más allá de la técnica

The freediving experience that goes beyond technique

Apnea nivel 1 y 2 con certificación Molchanovs. Respiración, técnica y transformación.
Level 1 and 2 freediving with Molchanovs certification. Master your breath, refine your technique, and experience real transformation.
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Beneficios del Curso

Course Benefits

mejora respiración

Mejora la respiración y el control del cuerpo

Improve breathing and body control

La apnea entrena la respiración consciente, optimizando el uso del oxígeno y fortaleciendo el diafragma. Aprendes a conocer y controlar mejor tu cuerpo, incluso en situaciones de estrés o esfuerzo.
Freediving trains conscious breathing, optimizes oxygen use, and strengthens the diaphragm. You learn to understand and control your body more effectively, even in situations of stress or physical effort.

calma mente

Calma la mente y reduce el estrés

Calms the mind and reduces stress

La conexión entre respiración, mente y cuerpo hace de la apnea una práctica profundamente meditativa. Ayuda a reducir la ansiedad, mejora la concentración y te ancla en el momento presente.
The connection between breath, mind, and body makes freediving a deeply meditative practice. It helps reduce anxiety, improves focus, and grounds you in the present moment.
resiliencia mental

Fortalece la resiliencia mental

Strengthens mental resilience

Superar el impulso de respirar, manejar sensaciones internas y mantener la calma bajo presión desarrolla una gran fortaleza mental. Aprendes a confiar en ti y a ampliar tus límites de forma segura.
Overcoming the urge to breathe, managing internal sensations, and staying calm under pressure builds strong mental resilience. You learn to trust yourself and safely expand your limits.
conecta mar

Conecta profundamente con el mar y la naturaleza

Reconnect deeply with the ocean and yourself

Practicar apnea es una forma única de integrarte en el entorno marino sin perturbarlo. Te mueve a apreciar y cuidar el océano desde una experiencia directa y transformadora.
Practicing freediving is a unique way to immerse yourself in the marine environment without disturbing it. It inspires you to appreciate and care for the ocean through a direct and transformative experience.

Cómo funciona

How it works

reserva plaza

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aprende

Aprende paso a paso

Learn step by step

Entrena en seco, piscina y mar abierto con clases completas para los niveles 1 y 2 del sistema Molchanovs.
Train on land, in the pool, and in open water with full classes for Levels 1 and 2 of the Molchanovs system.
certificado oficial

certificación oficial

Official certification

Al finalizar el curso, recibirás tu certificado oficial Molchanovs, válido en centros de apnea de todo el mundo.
At the end of the course, you’ll receive your official Molchanovs certificate, valid at freediving centers around the world.

Contenido del curso

Course content

fundamentos apnea

Día 1

Day 1

Fundamentos de la apnea y técnicas de respiración en seco.
Freediving fundamentals and dry breathing techniques.
práctica piscina

Día 2

Day 2

Práctica en piscina y control del reflejo de inmersión.
Pool practice and control of the dive reflex.
apnea dinámica

Día 3

Day 3

Apnea dinámica, compensación y seguridad en el agua.
Dynamic apnea, equalization, and water safety.
Inmersión mar abierto

Día 4

day 4

Inmersión en mar abierto y aplicación completa de lo aprendido.
Open water dive and full application of what you've learned.

Testimonios

Testimonials

testimonio 1

Amanda Labrador

“Sara transmite una paz increíble desde el primer momento. Me ayudó a gestionar mi ansiedad, sentirme segura y superar miedos que creía imposibles. Tiene una forma muy humana y profesional de enseñar. Gracias a ella, viví una experiencia transformadora que recordaré siempre.”

“From the very first moment, Sara radiates an incredible sense of calm. She helped me manage my anxiety, feel safe, and overcome fears I once thought impossible. She teaches in a deeply human and professional way. Thanks to her, I had a transformative experience I’ll always remember.”

testimonio 2

Paula Santana

“Una experiencia inolvidable. Sara enseña con claridad, cercanía y pasión. Nos hizo sentir seguros, acompañados y capaces de superar miedos que ni sabíamos que teníamos. Su profesionalidad y empatía marcaron la diferencia. Gracias a este curso, descubrí una nueva pasión: la apnea.”

“An unforgettable experience. Sara teaches with clarity, warmth, and passion. She made us feel safe, supported, and capable of overcoming fears we didn’t even know we had. Her professionalism and empathy made all the difference. Thanks to this course, I discovered a new passion: freediving.”

testimonio 3

Rafael Almagro

"Una gran experiencia totalmente recomendable. Sara te muestra siempre una gran sensación de seguridad y tranquilidad en el agua, además enseñando con claridad y pasion."

“A great experience, highly recommended. Sara always makes you feel safe and calm in the water, and she teaches with clarity and passion.”

testimonio 4

Abby García

“Fue mi primer curso de apnea y no pude elegir mejor. El programa está muy bien estructurado, pero lo que marcó la diferencia fue la cercanía y empatía de Sara. Crea un ambiente increíble para aprender y disfrutar. Sin duda seguiré formándome con ella.”

“It was my first freediving course, and I couldn't have made a better choice. The program is very well structured, but what truly made the difference was Sara’s warmth and empathy. She creates an incredible environment for learning and enjoying the experience. I’ll definitely continue training with her.”

testimonio 5

Michelle Godínez

"Un curso de apnea no solo con una gran profesional sino también con una gran persona. Se aprende con tranquilidad, cariño y seguridad. Sara consigue transmitir su pasión por el mar y te motiva a aprender cada vez más sobre este deporte. 100% recomendable"

“A freediving course not only with a great professional, but also a wonderful person. You learn with calm, care, and confidence. Sara conveys her passion for the sea and inspires you to keep learning more about this sport. 100% recommended.”

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Preguntas frecuentes

Frequently Asked Questions

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